セルライト効果でウエストスッキリ
セルライトで簡単ダイエット
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セルライトを初めて聞いた皆様へ
セルライトという言葉が最近テレビや雑誌などでよく取り上げられるようになりました。このセルライトとはどういうものなのでしょうか。脂肪の塊というのがセルライトの本来の意味です。身体の血行が悪くなると、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が衰えてしまいます。それによって脂肪細胞がだんだん肥大化します。
この脂肪細胞が老廃物と絡み合っていきます。それがセルライトに変化してしまうのです。セルライトが出来ると、肌の表面がデコボコしてきます。それは脂肪部分に厚みができるからです。症状がひどくなってくると、肌の表面がオレンジの皮のように見えるほどデコボコしてきます。これはオレンジピールスキンと呼ばれるものです。しかしこのように肌の表面がデコボコしてくるのは、セルライトの症状が悪化している段階です。
一見何もないように見えて、実はセルライトが生成されていることがありますので注意が必要です。セルライトの解消は通常のダイエットではできませんので、きちんとした除去の対策が必要になります。女性の約8割はセルライトがあるといわれ、女性に多いというのが特徴だといえます。
身体の中ではとくに皮下脂肪が多い部分である太もも・ふくらはぎ・お尻などにできやすいので注意しましょう。また最近ではお腹の部分や顔にできるセルライトもあることがわかってきました。セルライトは運動不足によって血行が悪くなりがちな成人女性に多いものです。日々の運動不足解消を心がけることがセルライト予防につながるといえるでしょう。
原因解明
セルライトには、冷え性・加齢・運動不足・むくみなどの実に色々な原因があげられます。
セルライトはとにかく血行が悪くなることによって生成されます。その血行が悪くなってしまう原因が日頃の運動不足や加齢だといわれます。そして血行が悪くなる原因は他にもあります。それが「むくみ」や「冷え」なのです。セルライトができやすい部分が「太もも」「お尻」など下半身に集中しているのも、下半身の血行が悪いためです。さらに体内での脂肪の合成や分解、蓄積を行う細胞であり脂肪細胞というものがあります。この脂肪細胞がセルライトのできる原因に大きく関わってきます。脂肪細胞の脂肪蓄積量が増加すると体脂肪率が上昇して肥満になります。他の細胞と違って、脂肪細胞はいったん数が増えてしまうと、ほとんどなくなったり減ったりするとはないのが特徴です。
見た目はダイエットをして痩せても、実は脂肪細胞の数は減らないということです。そういうわけで継続的なセルライト除去の必要性があるということになります。またとくに運動不足になりやすい大人の女性にセルライトができやすくなるには理由があります。それは脂肪細胞が若いうちだけではなく、一定の年齢を過ぎても増殖し続けるからなのです。このような様々な原因をふまえ、セルライトを解消する対策をしていくことが大切ではないでしょうか。
太もものセルライトを増やさないために
太もものセルライトは、いったんできてしまうとなかなか取り除けないものなのです。セルライトはそのままにしておくと、肩こりや腰痛を引き起こすことになります。またむくみや、冷え性などの症状が悪化する可能性があります。太ももなどのセルライトを増やさないためには、定期的に体を動かす事が一番良い方法です。しかし、運動を定期的に行うことが難しいときは、体の内側、外側の両方とも冷やさないことが大切です。
血行不良を改善させるためには、まずお風呂の中で体を温めましょう。お風呂の中で同時に太ももをマッサージすすようにすると、セルライトは増やさずにすみます。また水分をしっかり摂るようにして、老廃物を排出しやすい体にしなければなりません。
体質改善には規則正しい正しい生活も不可欠です。偏った食生活も絶対によくありません。塩分の多い食事を摂ることを習慣にしていると、これもセルライトを増やすことになるので、塩分はできるだけ控えるようにしましょう。太もものセルライトを増やさない方法は、このように定期的な運動をし、体を冷やさないよう気をつけ、規則正しい生活を心がけることです。